Tắm sáng có tốt không Tắm lúc nào tốt cho sức khỏe

Tắm sáng có tốt không ? Tắm lúc nào tốt cho sức khỏe ?

Bạn trở về nhà vào buổi tối khi cơ thể đã mệt rã rời. Bạn nghe những lời cảnh báo rằng lúc này không nên tắm vì sẽ khiến cho sức khỏe bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Bạn muốn chuyển sang tắm sáng nhưng lại băn khoăn liệu rằng tắm sáng có tốt cho sức khỏe hay không? Để giải đáp cho câu hỏi này, hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

1. Những lợi ích tuyệt vời bạn không thể bỏ qua của việc tắm sáng

Nói chung, có hai loại người với hai thói quen tắm khác nhau hàng ngày: những người tắm vào buổi sáng và những người thích tắm vào ban đêm. Một số người thích tắm vòi sen ban đêm để thư giãn, giúp họ thư giãn sau một ngày dài; những người khác lại thích tận hưởng cảm giác sảng khoái khi tắm buổi sáng, giúp họ bắt đầu ngày mới tuyệt vời hơn. Tuy nhiên, liệu tạo thói quen tắm sáng có tốt không, đặc biệt là cho sức khỏe của bạn? Các nhà khoa học cho biết tắm buổi sáng thực sự tốt hơn nhờ một số lợi ích sức khỏe thú vị. Hãy cùng điểm danh những lý do bạn nên tắm vào buổi sáng 

Tam sang co tot khong

Lưu thông máu tốt hơn

Tắm buổi sáng giúp cải thiện lưu thông máu của bạn. Tác động của nước chảy khiến máu dồn lên bề mặt da. Lưu thông máu tốt đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta. Khi máu được lưu thông thích hợp, nó giúp chuyển các chất dinh dưỡng đến các bộ phận của cơ thể. Khi cơ thể bạn không lưu thông máu tốt, các điều kiện do các phân tử bất lợi bị mắc kẹt và hình thành tăng huyết áp, giãn tĩnh mạch. Đây là lý do tại sao thủy liệu pháp, một liệu pháp sử dụng nước, lại phổ biến với công dụng cải thiện lưu thông máu. Nên nên khỏi cần băn khoăn, tắm lúc 5h sáng có tốt không ư? Tất nhiên là có rồi!

Giảm áp lực trong cuộc sống

Những áp lực của cuộc sống như lo lắng về công việc, các mối quan hệ và tiền bạc có thể ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe của bạn. Thói quen tắm buổi sáng sẽ giúp bạn thư giãn tinh thần tốt hơn và lạc quan hơn. Bạn nhận được lợi ích này là do lưu lượng máu đến não tăng lên giúp hỗ trợ chức năng tổng thể của các tế bào thần kinh và có tác dụng bảo vệ bạn khỏi những căng thẳng (stress).

Cho dù bạn đã ngủ bao nhiêu tiếng vào đêm hôm trước thì việc tắm vào buổi sáng có thể giúp bạn giảm phần nào những mệt mỏi.

Tăng cường hệ thần kinh

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tắm nước lạnh vào đầu ngày giúp bạn tăng cường hệ thống thần kinh trung ương và kích thích tuyến thượng thận. Cả hai yếu tố đều giúp bạn tăng cường năng lượng để khởi đầu một ngày mới.

Nếu bạn thường xuyên bị cảm lạnh, ho và sổ mũi dù đã rửa tay liên tục và tăng cường nhiều vitamin C cho cơ thể thì nên xem xét việc tắm vào buổi sáng.

Tăng cường sản xuất bạch hầu

Các nghiên cứu đã chỉ ra thói quen tắm vào buổi sáng có thể giúp cơ thể bạn sản xuất nhiều tế bào bạch cầu giúp hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Điều này cũng giúp bạn chống lại vi khuẩn, virus và các vi sinh vật khác gây bệnh.

Nếu da đầu và da mặt của bạn thường xuyên bị đổ nhiều dầu thì điều này có thể sẽ càng tệ hơn vào mỗi buổi sáng. Thói quen tắm buổi sáng có thể giúp bạn cân bằng và điều tiết các loại dầu tự nhiên trong da, giúp giảm dầu thừa và các vấn đề về mụn như mụn trứng cá. Đây có thể được xem là một trong những cách làm đẹp da mà bạn không nên bỏ lỡ đấy.

Tốt cho các quý ông

Đàn ông tắm vào buổi sáng sẽ giúp tăng mức testosterone hỗ trợ sản xuất tinh trùng. Điều này còn giúp nam giới tăng cường ham muốn tình dục và cải thiện khả năng sinh sản để sớm có tin vui với bạn đời.

Bạn có thể tăng lượng testosterone cho cơ thể bằng những những cách tự nhiên như thêm hành, tỏi vào bữa ăn, bổ sung protein, cá, hàu, nước ép lựu… Đồng thời, bạn cũng nên tập luyện để tăng cường thể lực giúp cải thiện hormone nam tính nhé.

2. Nên tắm lúc nào tốt cho sức khỏe ?

Thời điểm được các chuyên gia chỉ ra đó là nên tắm khi mới ngủ dậy. Vào trời lạnh bạn nên tắm nước ấm, bật đèn sưởi và tắm ở trong phòng kín gió. Hi vọng những thông tin dưới đây giúp cho bạn chọn lựa được cho mình thời gian tắm trong ngày. Chúc các bạn luôn khỏe. 

 

Tác giả bài viết: Hải Linh