Mới ngủ dậy có nên tắm không Vì sao

Mới ngủ dậy có nên tắm không ? Vì sao ?

Mới ngủ dậy có nên tắm không? Vì sao? là câu hỏi của rất nhiều người. Thực tế, tắm vào buổi sáng, đặc biệt là mới khi ngủ dậy sẽ mang lại những lợi ích mà bạn không thể ngờ tới. Cùng tìm hiểu những lợi ích mang lại khi tắm vào buổi sáng qua bài viết sau đây.

Mới ngủ dậy có nên tắm không?

Nhiều người có thói quen thức dậy sớm vào buổi sáng, tập thể dục và trở về nhà để tắm rửa sạch sẽ và chuẩn bị cho một ngày đầy năng lượng. Đây là một trong những thói quen cực kỳ tốt, vừa giúp cơ thể được sảng khoái khi thức dậy, vừa giúp cải thiện nâng cao sức khỏe. Nếu bạn đang có thói quen này, hãy tiếp tục thực hiện hàng ngày nhé.

Theo các chuyên gia cho rằng, tắm vào buổi sáng khi mới thức dậy sẽ là một trong những cách tốt nhất giúp cơ thể bạn được thư giãn, thoải mái, sảng khoái nhất để bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả. Trong thời gian tắm, bạn có thể tự chuẩn bị trong đầu một kế hoạch làm việc trong một ngày. Hơn hết, sau khi tắm xong, bạn sẽ thấy cơ thể được sảng khoái hơn, mồ hôi, bụi bẩn sau khi đi tập thể dục về sẽ được loại bỏ hoàn toàn. Chính vì vậy, nếu có thể hãy thay đổi thói quen tắm hàng ngày của bản thân, để giúp mang lại một sức khỏe tốt bạn nhé.

Những lợi ích có được khi tắm vào buổi sáng

Không chỉ làm sạch cơ thể một cách nhanh chóng, tắm vào buổi sáng còn mang lại những lợi ích bất ngờ mà bạn không ngờ tới như:

  • Giúp làn da tươi trẻ sáng bóng hơn

  • Giảm căng thẳng, mệt mỏi chuẩn bị tinh thần cho một ngày làm việc đầy năng lượng

  • Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch, huyết áp

  • Tăng cường miễn dịch

  • Đẩy nhanh quá trình lưu thông tuần hoàn máu

  • Kích thích các cơ quan vận động của cơ thể

Đây đều là những kết quả của quá trình nghiên cứu của các nhà khoa học. Đã chứng minh thành công những tác dụng hữu ích khi tắm vào buổi sáng. Buổi sáng thức giấc, bạn cảm thấy mệt mỏi, chưa thoát khỏi cơn buồn ngủ, tâm trạng uể oải không muốn làm gì, vậy thì hãy để cơ thể thư giãn bằng việc tắm dưới làn nước ấm, sử dụng dầu thơm, sữa tắm xoa nhẹ nhàng lên làn da sau đó massage toàn bộ cơ thể. Thao tác này sẽ giúp máu dễ dàng lưu thông hơn, các cơ quan vận động được kích thích. Xóa tan mọi ưu phiền, mệt mỏi, cải thiện tinh thần của bạn.

Việc tắm vào sáng sớm khi ngủ dây, còn giúp kích thích sản sinh adrenalin - Một loại hoocmon tạo ra khiến cơ thể bạn tràn đầy sức sống, tạo ra nguồn năng lượng dồi dào cho một ngày làm việc mệt mỏi. Ngoài ra, đối với những người da dầu hay mắc những bệnh về da, cũng có thể cải thiện bằng cách tắm vào buổi sáng sẽ giúp giảm mụn, dầu nhờn dư thừa trên da, giúp da căng bóng hơn.

Tam khi ngu day co tot khong

Những lưu ý tuyệt đối khi tắm vào buổi sáng

Tuy nhiên, khi tắm vào buổi sáng, bạn cũng nên nắm được những lưu ý quan trọng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, tránh những ảnh hưởng không tốt xảy ra. Sau đây là những lưu ý khi tắm vào buổi sáng:

  • Sau khi tập thể dục xong, hãy nghỉ ngơi khoảng 15 20 phút để cơ thể hồi lại trạng thái bình thường. Sau đó mới đi tắm để tránh nguy cơ đột quỵ, đau tim hay dãn tĩnh mạch.

  • Nếu ngủ dậy bạn cảm thấy cơ thể không được khỏe mạnh, mệt mỏi cũng không nên tắm. Bởi nếu bạn tắm sẽ khiến cho cơ thể mệt mỏi hơn, thậm chí là ốm hay cảm,...Khi thức dậy, nếu thấy cơ thể thực sự ổn định hãy tắm bạn nhé.

  • Tắm dưới làn nước đủ ấm, không quá lạnh hoặc quá nóng: Làn nước đủ ấm sẽ giúp kích thích làn da, lưu thông tuần hoàn máu và giúp da căng bóng, sáng mịn hơn.

  • Không nên tắm sau khi ăn, không chỉ vào buổi sáng hay bất cứ lúc nào sau khi ăn cũng không nên tắm. Bởi khi đó, thức ăn chưa kịp tiêu hóa, tắm ngay sẽ khiến chướng bụng, đầy hơi, khó chịu,...

Tắm vào buổi sáng dường như đã trở thành một thói quen khó bỏ của nhiều người. Với những tác dụng hữu ích mang lại, hãy áp dụng cách này vào mỗi buổi sáng để cơ thể được sảng khoái hơn bạn nhé. Bạn cũng có thể dậy sớm tập thể dục trước khi tắm để các cơ quan vận động được kích thích, giúp mang lại hiệu quả tích cực hơn. Hy vọng qua bài viết trên đây, bạn đã có thể tự giải đáp được câu hỏi mới ngủ dậy có nên tắm không. Hãy chia sẻ bài viết nếu bạn thấy hữu ích.

Tác giả bài viết: Hải Linh